Datum
5. - 7. November 2027
Start / Endpunkt
JH Burg Wildenstein
Land
Deutschland
Region
Schwäbische Alb
Verpflegung
Vollverpflegung
Übernachtung
Jugendherberge Burg Wildenstein
Ausrüstung
muss selbst mitgebracht werden
Schwierigkeit
Keine Erfahrung notwendig
Das erwartet Euch
Kraft schöpfen, zur Ruhe kommen und neue Perspektiven gewinnen
Raus aus dem Alltag, hinein in die Natur: Bei diesem Wochenende auf Burg Wildenstein dreht sich alles um deine persönlichen Kraftquellen und die Frage, was dich auch in herausfordernden Zeiten stärkt.
Umgeben von Wald, Wiesen und der besonderen Atmosphäre der Burg nehmen wir uns Zeit zum Innehalten, Durchatmen und Auftanken. Mit Impulsen aus der Resilienzarbeit, Yoga, Achtsamkeit, Bewegung und kleinen Naturerfahrungen entdecken wir, was uns Halt gibt und wo neue Energie entstehen kann.
Dabei geht es nicht darum, immer stark sein zu müssen. Vielmehr geht es darum, die eigenen Ressourcen bewusster wahrzunehmen, neue Perspektiven zu entwickeln und kleine Dinge zu entdecken, die sich auch im Alltag umsetzen lassen.
Themen & Impulse
Unser Programm
Freitag – Ankommen & Durchatmen
Nach der Anreise und dem gemeinsamen Abendessen lernen wir uns kennen und stimmen uns auf das Wochenende ein. Eine sanfte, erdende Yogaeinheit von etwa 75 Minuten hilft dir, den Alltag loszulassen, anzukommen und wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper und zum Boden unter den Füßen zu spüren. So entsteht Raum, um durchzuatmen und dich bewusst auf die kommenden Tage einzulassen.
Samstag – Kraftquellen entdecken
Wir beginnen den Tag mit einer sanften, erdenden Yogaeinheit von etwa 75 Minuten. Mit bewusster Bewegung und Atmung nehmen wir uns Zeit, im Körper anzukommen und die Verbindung zum eigenen inneren Halt zu stärken.
Nach dem Frühstück beschäftigen wir uns mit unseren persönlichen Ressourcen und der Frage, was uns Energie, Stabilität und Zuversicht gibt. Was hilft uns, mit Veränderungen und Herausforderungen umzugehen? Welche Stärken und Erfahrungen können wir nutzen, wenn es einmal schwierig wird?
Mit abwechslungsreichen Übungen, Reflexionsimpulsen und gemeinsamem Austausch entdecken wir, was uns stärkt und wie wir unsere Kraftquellen bewusster nutzen können. Bei einer kleinen Wanderung rund um Burg Wildenstein verlagern wir einen Teil des Programms nach draußen. Naturcoaching-Impulse und bewusste Wahrnehmungsübungen laden dazu ein, Abstand zum Alltag zu gewinnen und neue Perspektiven zu entdecken.
Am Abend lassen wir den Tag mit einer etwa 60-minütigen Meditation und Klangschaleneinheit ausklingen. Die ruhigen Klänge und die bewusste Entspannung schaffen Raum, um Erlebtes nachwirken zu lassen und zur Ruhe zu kommen.
Sonntag – Verankern & mitnehmen
Der Sonntag beginnt mit einer etwa 60- bis 75-minütigen Schüttel-Bewegungsmeditation. Durch freie, bewusste Bewegung kannst du Spannungen lösen, loslassen und mit neuer Leichtigkeit in den Tag starten.
Nach dem Frühstück richten wir den Blick noch einmal auf die Erfahrungen des Wochenendes. Was hat mir gutgetan? Welche Erkenntnisse möchte ich mitnehmen? Und was kann ich konkret tun, um meine innere Balance auch im Alltag zu stärken?
Wir entwickeln persönliche Ideen und kleine, realistische Schritte, mit denen wir unsere Ressourcen im Alltag stärken können. Nach dem Mittagessen in Form unseres Lunchpakets nehmen wir uns in einer abschließenden gemeinsamen Runde Zeit, wichtige Erkenntnisse festzuhalten und das Wochenende gemeinsam abzuschließen.
Dann verabschieden wir uns von Burg Wildenstein – mit neuer Energie, frischen Gedanken und persönlichen Kraftankern im Gepäck.
Der zeitliche Ablauf
Freitag
- 15:00–17:00 Uhr: Anreise und Ankommen
- 18:15–19:00 Uhr: Abendessen
- Anschließend:ca. 75 Minuten sanftes, erdendes Yoga
Samstag
- 7:00–8:00 Uhr:Sanftes, erdendes Yoga
- 8:15–9:00 Uhr: Frühstück und Lunchpaket richten
- Ab 10:00 Uhr: Resilienzarbeit, persönliche Ressourcen und gemeinsame Übungen
- Mittags: Pause mit Lunchpaket, kleine Wanderung mit Naturcoaching-Impulsen
- Nachmittags: Reflexion, persönliche Kraftanker entdecken
- 18:15–19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
- Danach: ca. 60 Minuten Meditation und Klangschalen
Sonntag
- 7:00–8:00 Uhr:Schüttel-Bewegungsmeditation
- 8:15–9:00 Uhr: Frühstück
- Ab 10:00 Uhr: Rückblick, persönliche Kraftanker und Transfer in den Alltag
- Mittags: Lunchpaket
- Anschließend: Gemeinsamer Abschluss
- 15:00 Uhr: Abreise
Unsere Leistungen
Preis: 349 Euro
2 Übernachtungen mit Vollpension (Lunchpakete)
in Mehrbettzimmern mit Waschbecken und Etagen-Dusche/WC. Einzelzimmer Aufschlag möglich.
Das erwartet dich
- Sanfte, erdende Yogaeinheiten zum Ankommen und Loslassen
- Meditation und Klangschalen zur Entspannung und zum Nachwirkenlassen
- Schüttel-Bewegungsmeditation zum bewussten Loslassen
- Impulse und praktische Übungen rund um Resilienz und persönliche Ressourcen
- Naturerfahrungen und eine kleine Wanderung mit Naturcoaching-Elementen
- Auseinandersetzung mit eigenen Kraftquellen und dem Umgang mit Herausforderungen
- Zeit für Austausch, Reflexion und persönliche Ausrichtung
- Inspiration und konkrete Ideen für mehr innere Balance im Alltag
- Eine bewusste Auszeit in der besonderen Umgebung von Burg Wildenstein
Das Wochenende ist für alle geeignet, die sich eine bewusste Auszeit gönnen, neue Kraft schöpfen und sich mit den eigenen Ressourcen beschäftigen möchten. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.
Das solltest du mitbringen
- Bequeme Kleidung für die Yoga- und Achtsamkeitseinheiten
- Warme Socken und eine Decke für Entspannung und Meditation
- Eine eigene Yogamatte oder eine vergleichbare Unterlage
- Falls vorhanden: Meditationskissen und Yogablöcke
- Ein Tuch oder eine Schlafmaske zum Bedecken der Augen
- Ein Schreibheft oder Notizbuch für persönliche Gedanken und Journaling (optional)
- Wetterangepasste Kleidung und Regenjacke
- Gute, feste Schuhe für die Wanderung
- Einen kleinen Rucksack für unterwegs
- Trinkflasche und Lunchbox für das Mittagessen
Bitte beachte: Die Yogaeinheiten finden auf einem kalten Steinboden statt. Bringe deshalb eine ausreichend isolierende Unterlage für deine Yogamatte mit, damit du auch bei ruhigen Übungen und Entspannungsphasen angenehm liegst.
Deine Kursleiterinnen
Ines Kießling – Systemischer Coach, Meditationscoach, Erlebnispädagogin und Naturcoach
Ines liebt es, die Kraft und Ruhe der Natur mit Outdoor-Erlebnissen und persönlicher Entwicklung zu verbinden. Seit über zehn Jahren arbeitet sie auf Burg Wildenstein als Erlebnispädagogin und begleitet Menschen in der Outdoor-Teamentwicklung. Als systemischer Coach unterstützt sie zudem Einzelpersonen dabei, neue Perspektiven zu entwickeln, eigene Ressourcen zu entdecken und persönliche Veränderungsprozesse zu gestalten.
In ihre Arbeit verbindet sie systemisches Coaching, Achtsamkeit und Naturerfahrungen. Dabei schafft sie Räume, in denen Menschen innehalten, eigene Antworten finden und neue Impulse für ihren Alltag mitnehmen können.
Auch auf dem Wasser ist Ines zu Hause: Als Kanu-Guide war sie für die WDR-Sendung „Wunderschön“ mit Judith Rakers am Tagliamento in Friaul unterwegs. Die Begeisterung für Natur, Bewegung und besondere Outdoor-Erlebnisse verbindet ihre Arbeit auf dem Fluss mit ihrer Arbeit als Erlebnispädagogin und Naturcoach.
Zum Einblick hinter die Kulissen von WDR „Wunderschön“
Katja Merx – Yogalehrerin
Katja Merx ist eine naturverbundene Yogalehrerin, die Bewegung und Achtsamkeit miteinander verbindet. Freu dich auf abwechslungsreiche Yogastunden mit Kraft, fließenden Sequenzen, tiefer Entspannung und Meditation.
Mit Freunden teilen:
Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung
Kontakt
Tel.: 0 71 24 – 354 998 4
E-Mail: info@out-active.de