Yoga & Kanu auf der Schwäbischen Alb

• 4 angeleitete Yoga-Soft-Einheiten
• 2 geführte Kanutouren auf der Donau
• Tourleitung durch einen ausgebildeten Kanuguide (zertifiziert vom BV Kanu)
• Einweisung in die Paddel-Technik und den sicheren Umgang mit dem Kanu
• Nutzung von Kanus, Paddeln, Schwimmwesten und wasserdichten Gepäckbehältern
• 2 Übernachtungen mit Vollpension (Lunchpakete) in Mehrbettzimmern mit Waschbecken in der Jugendherberge Burg Wildenstein, 1x Kaffee und Kuchen
• Organisation und Betreuung durch out active

Nicht enthalten:

Transfer zu den Kanu Ein- und Ausstiegsstellen müssen selbst organisiert werden; Aufschlag für Unterbringung in Ein- und Zweibettzimmern; Yoga Equipment.

Preise & Teilnahme

Der Preis beträgt 339,00 € pro Person (ab 16 Jahre).

Die Durchführung erfolgt in einer kleinen Gruppe mit mindestens 6 und höchstens 14 Teilnehmenden.
Die letzte Rücktrittsmöglichkeit des Reiseveranstalters bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl ist 31 Tage vor Reisebeginn.

Bitte mitbringen

• Sonnenschutz, Hut oder Kappe

• Schuhe, die nass werden dürfen und fest am Fuß sitzen (z. B. alte Turnschuhe oder Wassersportschuhe)

• Schnelltrocknende Kleidung, die nass werden darf (z. B. kurze Hose, T-Shirt; Radbekleidung ist gut geeignet)

• Bei kühlerem Wetter: Fleece, Regenjacke

• Fahrradhandschuhe (helfen, Blasen an den Händen zu vermeiden)

• Brillenband für Brillenträger*innen

• Wechselkleidung in einer extra Tasche sowie ggf. ein Handtuch

• Jutesack oder ähnliche Tasche für Vesperdose und Getränkeflasche

• Yogamatte oder Unterlage, warme Socken, bequeme Kleidung (z. B. Jogginghose), Decke

• Meditationskissen und Yoga-Blöcke, falls vorhanden

Hinweis:
Die Seminarräume haben geflieste oder steinerne Böden. Eine dickere oder zusätzliche Unterlage für die Yoga-Einheiten kann daher sinnvoll sein.

Programmablauf

Freitag – Ankommen & Einstimmen

Anreise am Nachmittag und Einchecken auf der Burg Wildenstein. Nach dem Abendessen lernen wir uns kennen und starten mit einer ersten sanften Yoga-Einheit zur Einstimmung auf das Wochenende.

Samstag – Yoga & Kanu

Der Tag beginnt mit einer ruhigen Morgen-Yoga-Session. Danach fahren wir gemeinsam zum Einstieg nach Gutenstein an der Donau. Nach einer Einweisung in Technik und Sicherheit beginnt unsere geführte Kanutour durch das Donautal. Unterwegs gibt es Pausen, um die Natur bewusst wahrzunehmen. Wir beenden die Tour in Sigmaringen. Am Abend lassen wir den Tag mit einer entspannenden Yoga-Einheit ausklingen.

Sonntag – Yoga & Kanu mit Abschluss

Der Tag beginnt mit einer letzten ruhigen Yoga-Einheit am Morgen. Anschließend fahren wir gemeinsam zur Donau und unternehmen eine geführte Kanutour von Sigmaringen nach Scheer. Auf dem Wasser lassen wir die Erlebnisse der vergangenen Tage nachwirken und genießen noch einmal die besondere Atmosphäre des Donautals.

Nach der Tour nehmen wir uns Zeit für einen gemeinsamen Ausklang. Das Wochenende endet mit frischer Energie, vielen Eindrücken und einem bewussten Abschied.

Leitung des Programms

Yoga
Katja Merx ist eine naturverbundene Yogalehrerin, die Bewegung und Achtsamkeit miteinander verbindet. Freu dich auf abwechslungsreiche Yogastunden mit Kraft, fließenden Sequenzen, tiefer Entspannung und Meditation.
Ihre Einheiten sind auf die Aktivitäten des Wochenendes abgestimmt und bieten genau den richtigen Ausgleich, um die Muskulatur zu lockern und Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.

Führung Kanutour
Ines Kießling ist Erlebnispädagogin und Kanuguide (BV Kanu). Sie liebt es, die Kraft und Ruhe der Natur mit Outdoor-Erlebnissen zu verbinden. Seit über 10 Jahren arbeitet Ines bei uns auf der Burg Wildenstein und begleitet regelmäßig Kanutouren mit Gruppen.
Neben ihrer Tätigkeit in der Outdoor-Teamentwicklung ist sie als Kanu-Wildnis-Guide am Tagliamento in Italien sowie auf dem Allier in Frankreich unterwegs.

Teilnahme & Voraussetzungen

Die Kanutour setzt keine Vorkenntnisse voraus. Vor Ort erhältst du eine Einführung ins Paddeln sowie unterwegs Tipps und vertiefende Techniken.
Die Yoga-Einheiten werden individuell auf die Gruppe und das jeweilige Level abgestimmt.

Die Yoga- & Kanutage sind auch für weniger Geübte oder Einsteiger*innen geeignet. Alle sind willkommen, um im Einklang mit der Natur, dem Wasser und Yoga schöne Tage auf der Burg Wildenstein und im Donautal zu verbringen.

Wichtiger Hinweis

Die Befahrbarkeit der geplanten Strecke auf der Donau unterliegt einer Pegelregelung. Bei ungünstigem Wasserstand weichen wir auf eine alternative Strecke mit längerer Anfahrt aus.

Die Fahrt zu den Ein- und Ausstiegsstellen der Kanutouren erfolgt selbstständig. Fahrgemeinschaften können gebildet werden. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln sind die Einstiegsstellen nicht erreichbar.